一、壓力型失眠失眠表現：睡眠淺、入睡困難、多夢、易醒。失眠主要原因：這部分人身處優勝劣汰的環境中，所以我們工作生活節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神發展狀態進行過度緊張、情緒不穩定等都是可以導致失眠的直接影響因素。對策：先減壓，再入睡。隨著短期正確的方法是將恢複正常睡眠。可用香薰法、按摩法、催眠曲、冥想等辦法。 不良習慣類型失眠，失眠表現：睡眠困難，多做噩夢，醒來後頭腦無知。失眠原因：酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首。白天喝多了，晚上進行自然就睡不著了。 對策：這組失眠只要戒掉壞習慣，就能迅速消除失眠困擾。...
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